หลายๆ คนคงบอกไว้ว่า กีฬาเป็นเรื่องของผู้ชาย ผู้หญิงให้ไปเล่นขายของหรือแต่งหน้าแต่งตัว จริงๆแล้ว ผู้หญิงเราเองก็อยากมีสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬา แต่จะให้ออกไปเล่นกีฬาสำหรับผู้ชายก็อาจจะหนักไปหน่อยสำหรับสาวๆที่เพิ่งสนใจอยากเล่นกีฬา วันนี้จึงมาแนะนำกีฬาสำหรับผู้หญิง เผื่อสาวๆ คนไหนจะนำเอาไปเลือกเล่นกันเลย
- โยคะ เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียวซึ่งการฝึกโยคะจะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น ซึ่งเหมาะสำหรับมารดาที่ตั้งครรภ์เป็นอย่างยิ่ง
- กีฬาว่ายน้ำ จัดได้ว่าเป็นกีฬาของผู้หญิงร้อยเปอร์เซ็นต์ แถมยังได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นหญิงชาติไหนก็ตาม ซึ่งการเล่นกีฬารูปแบบนี้ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังงานให้กับร่างกาย มันเป็นที่นิยมเนื่องจากความพร้อมใช้งานและความสามารถในการปรับในทุกพื้นที่ที่มีปัญหาของร่างกายหญิง – กล้ามเนื้อหน้าอกสะโพกและหน้าท้อง เรียกได้ว่าหากสาว ๆ คนไหนอยากหุ่นเฟิร์ม ต้องเลือกเล่นกีฬาชนิดนี้เป็นอย่างแรกเลยทีเดียว
- ปั่นจักรยาน เป็นการเดินทางที่มีประสิทธิภาพสูง เหมาะสำหรับการเดินทางในระยะกลาง เมื่อเปรียบเทียบกับรถยนต์แล้ว จักรยานมีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งการออกกำลังกาย เกิดพลังงานที่ไม่มีวันหมด ไม่เป็นมลพิษทางอากาศ ลดความคับคั่งของจราจร มลพิษทางเสียงน้อย (เกือบจะเงียบ) ใช้ง่ายและประหยัดค่าจอดรถ มีอุบัติเหตุน้อย ยังสามารถเดินทางได้บนถนนหรือทางพิเศษ ค่าใช้จ่ายน้อย กีฬาประเภทนี้ก็เหมาะกับสาวๆเป็นอย่างมาก เพราะเราสามารถควบคุมความหนักของการปั่นได้ หรืออยากพักผ่อนไปด้วยก็สามารถหาสวนสาธารณะสวนๆ สบายๆ สักแห่งไปปั่นเล่นกันเลย
- แบตมินตัน เป็นกีฬายอดฮิตของสาวๆอีกหนึ่งกีฬา โดยเฉพาะนักเรียนนักศึกษาที่อยู่หอ ตอนเย็นมักชวนกันไปตีแบตที่สนามหน้าหอ เป็นกีฬาชนิดหนึ่ง ที่ใช้ไม้ตีลูก ลูกสำหรับใช้ตีนั้น เรียกกันมาช้านานว่า “ลูกขนไก่” เพราะสมัย ก่อนกีฬานี้ใช้ขนของไก่มาติดกับลูกบอลทรงกลมขนาดเล็ก ปัจจุบันลูกขนไก่ผลิดจากขนเป็ดที่คัดแล้ว ลูกบอลทรงกลม ขนาดเล็กที่ ทำเป็น หัวลูกขนไก่ทำด้วยไม้คอร์ก กีฬาแบดมินตันจะแบ่งผู้เล่นออกเป็น 2 ฝ่าย และแบ่งการเล่นออกเป็น 2 ประเภท คือ “ประเภทเดี่ยว” แบ่งผู้เล่นออกเป็นฝ่ายละ 1 คน และ “ประเภทคู่” แบ่งผู้เล่นออกเป็นฝ่ายละ 2 คน การเล่นรอบหนึ่งเรียกว่า 1 แมทช์ แมทช์ละ 3 เกม (บางคนเรียกเซ็ท) ตัดสินแพ้ชนะ 2 ใน 3 เกม มีกำหนดคะแนนสูงสุด 21 คะแนน ฝ่ายใดทำคะแนนได้ถึง 21 คะแนนก่อนจะเป็นผู้ชนะในเกมนั้น ความสนุกระหว่างการเล่น ทำให้เป็นการกระชับสัมพันธ์ไปด้วย
